Hola bestie,

Esta semana vi a mi hermano graduarse de la universidad. 🥹❤️

Y mientras lo veía caminar para recibir ese diploma…
miré a mi alrededor.

Mis papás que viajaron desde Colombia para estar ahí.
Mi hermana tomando fotos.
Mis tíos y padrinos sonriendo.
Mi gente todaa feliz, orgullosos de él.

Y pensé: ​
"Qué bendición tener gente que elige estar ahí por ti"

Por tener una familia que está presente.
Que viaja. Que apoya. Que celebra.
En las buenas (y también en las malas).

Porque eso NO es obvio, no es algo pequeño. ​
No se debe tomar por sentado.

Hay gente que pasa sus momentos más importantes sola.
Hay gente que no tiene a quién llamar.
Hay gente rodeada de personas… y aun así se siente profundamente sola.

Y hace unos meses...
vi algo que quiero compartir contigo:

El estudio más largo sobre la felicidad

Harvard hizo un estudio por 85 años.

Siguieron la vida de 724 personas desde que eran adolescentes hasta que murieron.
Y descubrieron algo poderoso:

Lo que te hace feliz no es el dinero,
ni la fama,
ni el éxito en el trabajo.

Es la calidad de tus relaciones.

Las personas con vínculos profundos y estables…
vivían más.​
Se enfermaban menos.
Y eran más felices.

Mientras que las personas más solas…
se apagaban más rápido.

Heavy, ¿no?

La soledad... enferma

El estudio también descubrió algo importantísimo:

La soledad es tan dañina como fumar o el alcoholismo.

Las personas que estaban más aisladas:

• Su salud decaía más rápido
• Sus cerebros envejecían antes
• Morían más jóvenes

Y no se trata de tener mil amigos.

Se trata de la calidad de tus relaciones cercanas.​
(Calidad por encima de cantidad)

Se trata de sentir:​
“Hay alguien para mí.”

Alguien que contesta tus llamadas.
Alguien que te escucha.
Alguien que te ayuda cuando importa.

Porque puedes sentirte sola en una fiesta.
Puedes sentirte sola en medio de una multitud.
Puedes sentirte sola en un matrimonio.

Lo que importa es:

Lo que nos sostiene

Esta semana entendí por qué me sentía tan llenita viendo a mi familia reunida.

Porque las relaciones son lo que sostiene la vida.

Y sin darnos cuenta, empezamos a ponerlas de últimas.

Primero el trabajo.
Primero el pendiente.
Primero el proyecto.
Primero el celular.
Primero todo.

Y sin darnos cuenta
​dejamos para “después” a las personas que más amamos.

A veces priorizamos trabajos que nos reemplazarían en una semana…
mientras descuidamos personas que jamás podrían ser reemplazadas.

Y claro.. todo tiene su lugar.
Tenemos que trabajar, escuchar al jefe, estar pendiente del proyecto y del celular...

Pero cuando descuidas estas relaciones...​
Cuando priorizas todo menos a las personas que amas...

Estás afectando tu salud, tu bienestar, tu paz y tu longevidad.
​Aunque tengas todo lo demás.

¿Dónde te enfocas?

Entonces hoy... pregúntate:

¿Estoy invirtiendo mi energía en mis relaciones importantes?

o... ¿Estoy tan ocupada "haciendo" que me olvidé conectar con los que amo?

Porque según Harvard...

Lo único que realmente importa al final de tu vida es:

Porque es por ahí...

NO esperes

No necesitas esperar un grado o un evento especial.

Hoy puedes:

→ Llamar a alguien que amas (no un mensaje, una llamada)​
→ Decirle a alguien cuánto significa para ti
→ Planear tiempo de calidad con 1 persona importante (empieza con 1!)​
→ Soltar un rencor que te puede estar alejando de alguien

Porque la vida es corta.

Y lo único que te llevas...

Son las conexiones que hiciste.

Tu intención: ​
​"Hoy elijo invertir en mis relaciones.
Los llamo y estoy presente en su vida.
Las conexiones profundas son mi verdadera riqueza."​
​
​Reflexion: ​
Al final de tu vida, no recordarás cuánto trabajaste.
Recordarás con quién reíste, a quién amaste, quién estuvo ahí.
Invierte en eso. 💚

P.D. Si hay alguien a quien no has llamado en mucho tiempo... hoy es el día. No esperes. Las relaciones se construyen con presencia. 🤍

P.D.2. Te dejo la Charla Ted de Robert Waldinger (el director del estudio durante muchos años) 👇

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P.D.3. Te recomiendo este artículo sobre el estudio: Tener buenos genes es bueno, pero la alegría es mejor. ​

Si tu alma te trajo hasta aquí:

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